TAMPOPO 蒲公英想要去流浪

今天是我第一天上Pilates，只有一個慘字可以形容!!!

上個月，我因為長期坐辦公桌的關係，常腰酸背痛，加上我都不大運動的原因，所以報名了萬芳醫院Pilates核心復健課程，報名課程前，先去醫院看過醫生，本來有點擔心自己的脊椎側彎不知道嚴不嚴重，還好那天醫生跟我說，不超過五度還在可以接受的範圍內，報名健身班就可以，不需要上復健課程。今天終於等到要上課了，上課前真是緊張萬分，我也不懂，我這個人還真的啥都可以造成心理緊張的狀態，可能真的跟我的星座--處女座有關吧!!

這個課程是每週二週四兩天晚上的課程，原本是報名八點半的時段，但昨天開課前我有跟醫院的負責小姐詢問過這個時段人數多寡，知道比較多人之後馬上調到七點半的課，今天上課後才發現這真是明智之舉。因為人數少，老師會比較容易注意到，每個學員的姿勢正不正確，這點真的非常重要，最怕就是產生運動傷害，這個運動最基礎的原則就是不要做動作身體會感覺痛。

開始上課後，我真的不大容易進入狀況，呼吸的節奏不大對，做很多動作的時候會不自覺地憋氣，就是因為如此，上課到後半段時間，我一直覺得頭很痛很暈很想吐，很多動作我都不能堅持做下去，本來覺得很丟臉，結束時詢問過老師，他說這很正常新生基本上都會有這樣的問題，聽到這裡讓我放心不少。

哈，不過老師有出回家功課，就是關於呼吸，我要來好好練習了，希望下週上課會有進步，替自己加油!!


附註:(好多人問我Pilates是啥，所以就列在下面給大家看看囉!!)

            彼拉提斯運動技巧已有八十多年的歷史，取名於原創始人 Joseph Pilates的姓，他於1880年出生德國，由於幼小時深受氣喘病、駝背、風濕性熱之苦立志學習健身。他結合東西方的運動理念研發出的健身哲學”Contrology”目的在於塑造出平衡的身體，藉由加強肌力、增加柔軟度、提高個人對肢體的認知進而改善身體姿勢、預防傷害。在學習的過程中十分重視身心合一、練習由意念來控制身體、加上特別的呼吸訓練能有效的刺激肌肉運作、加強心肺功能和放鬆減壓。